Kuidas teha tervislikke kaerahelbeid šokolaadiküpsiseid

Kaeras on kiudaineid, mis aitab veresuhkrut kontrolli all hoida. Küpsised on lemmikmagustoit kogu maailmas, kuid kindlasti pole need tervislikumad. Selles retseptis on 59 kalorit 1 g rasva 12 g süsivesikuid 1 g valku 7 mg kolesterooli 86 mg naatriumi ja 9 mg kaltsiumi küpsise kohta, mis muudab selle tervislikumaks kui keskmine küpsis. Neile maitsevad ka maitsvad!
Kuumuta ahi temperatuurini 375 kraadi F (190 ° C). Asetage ahjuraamid ahju ülemisse ja alumisse kolmandikku.
  • 2. rida küpsise lehti fooliumiga.
Segage kokku; jahu, küpsetuspulber, söögisooda, sool ja kaneel suures segamisnõus.
  • Pange hilisemaks ajaks kõrvale.
Vahusta pehmendatud või ja suhkur lusika või spaatliga keskmises segamisnõus.
  • Ükshaaval lisage; muna-, õuna- ja vanilliekstrakt. Segage koostisosi pärast iga lisamist hoolikalt.
Sega kaer ja / või pähklid segistisse.
Segage sisse; kaer, pähklid ja jahusegu, üks koostisosa korraga.
Vahusta jahu / kaera segu koos suhkruseguga.
Lisage šokolaadilaastud või rosinad.
Klopi tainas ettevalmistatud lehtedele lusikaga umbes 5 tolli (umbes 5 tolli) kaugusel.
Küpsetage küpsiseid, kuni need on pinnale tuhmid, kuid siiski pehmed, umbes 10–12 minutit.
Eemaldage küpsised pannilt alusele ja oodake, kuni see jahtub. Teeb umbes 18 küpsist
Prep aeg on umbes 15 minutit.
Järelevalve all võiksite lastel või noorematel õdedel-vendadel aidata retsepti koostamisel.
Küpsetage küpsiseid, kuni need on pinnale tuhmid, kuid niisked sees, umbes 10–12 minutit.
Pekanipähklite segamine võib praad küpsise küljest ära võtta, kui otsustate neid lisada.
Kaera segamine võtab küpsiste nätsuse ära.
Ärge kunagi sööge toore küpsise tainast, milles on tooreid mune. Võite nakatuda salmonellasse.
Ärge lisage liiga palju õunakastmeid, vastasel juhul on tainas nohune.
Kasutage ahjukindaid ja toimige ahju kasutamisel ettevaatlikult.
l-groop.com © 2020