Kuidas teha tervislikke, madala kaltsiumisisaldusega parmesani kreekereid

Neid kiipe on lihtne valmistada, neid on lihtne säilitada ja sügavkülmutada. Neid on ka tore viia peole või piknikule ning vapustavalt üle Caesari salatiga, keskööl suupisteks või millal iganes. Retsept ise on lihtne. Miks? Nende koostisosa on Parmesani juust.
Valmistage vähemalt tass riivitud Parmesani juustu. Riivi oma või osta pakendis eelnevalt riivitud (vaata näpunäiteid allpool).
  • Odavam Parmesani juust kipub tekitama krõbedamat kreekerit ja säilib paremini.
Joonista küpsetusplaat pärgamendipaberiga. Ärge jätke tähelepanuta pärgamendipaberit - see on oluline nõue. Kuumuta ahi temperatuurini 350ºF / 180ºC.
Kasutage lusika abil igale kreekerile ümardatud teelusikatäit juustu. Neist mahub kuni 5 küpsetusplaadile ja neli rida 20 kreekerile lehe kohta.
  • Võimaluse korral on hea mõte neist valmistada tohutu kogus, et saaksite palju külmuda ja palju süüa!
Viige kõik hulkuvad juustutükid naabermäele. Juustu küpsetusplaadile pannes veenduge, et kogu juust oleks kokku pandud.
  • Pange tähele, et pärast küpsetamist saab hulkuvaid tükke neid kokku hoida ja süüa või neile puistata või neile midagi anda või anda koerale suupistetena
Asetage kreekerid küpsetamiseks ahju. Pange küpsetusvorm (id) ülemistele riiulitele ja küpsetage 5–12 minutit või kuni serv on pruun. Kui teile meeldib see tõesti krõbe, küpsetage, kuni kogu kreeker on pruun.
Eemaldage küpsetusplaadid ahjust. Lase mõni minut jahtuda, kui soovid. Siiski võite häkkerid viivitamatult eemaldada, kui teil on kiire. Eemaldage metallist spaatliga - pange plaadile, kuni järgmine partii on ahjust väljas.
Viige kreekerid mahutisse.
Kui küpsetate rohkem, pange küpsiseplaadile rohkem juustu - ja miks mitte teha rohkem? Need on madala kalorsusega küpsiste alternatiivid, suurepärane suupiste ja tervislik sõltuvus. Selles on kõik olemas!
Parimatest kreekeritest saab odavaim Parmesani juust. Võta näpust. Näiteks riivitud Krafti juust pakendis (mitte ümmarguses karbis - see on liiga peeneks riivitud), mida müüakse paljudes suurtes toiduainetes, seinale riputatavates juustupakendites.
Igas kreekeris, eriti kui teete väiksema suurusega vaid ühe teelusikatäie abil, on selles ainult umbes 10 kalorit või pisut vähem.
Mõnes retseptis nõutakse suhkrut, kuid see kahandab selle suupiste tervislikkust.
Need on sõltuvust tekitavad.
l-groop.com © 2020