Kuidas küpsetatud küpsetatud tilapiat sidrunivõiga küpsetada

Sidrun ja või on värskete maitsega mereandide jaoks klambrid, mis sobivad hästi tilapia puhta ja õrna maitsega. Järgige neid retsepte, et õppida seda tervislikku, kuid maitsvat sööki valmistama!

Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega

Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Eelsoojendage ahi temperatuurini 425 kraadi Fahrenheiti või temperatuurini 218 kraadi. See säästab kala ettevalmistamisel aega.
Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Katke küpsetusnõud kleepumatu küpsetuspihustiga. See hoiab ära kala kleepumise panni põhja. Teise võimalusena katke küpsetusplaat alumiiniumfooliumiga.
Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Loputage fileed külma vee all ja asetage need seejärel küpsetusnõusse. Jaotage fileed nii, et need ei puutuks üksteisega kokku.
  • Patsutage fileed kindlasti paberrätiku või puhta rätikuga kuivaks.
Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Kombineeri väikeses kausis või, sidrunimahl ja küüslaugupulber. Vala segu ühtlaselt kala peale. Kui teil on seda, kasutage hariharja.
Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Puista kalale kapparid ja pune. Soovi korral lisage soola ja pipart.
Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Keetke katteta kala 10-15 minutit. Kalad peaksid olema valget värvi (mitte enam roosad) ja kahvliga laiali tõmmatud.
Küpsetatud Tilapia sidruni, või ja kapparitega
Serveeri kohe. Kaunista soovi korral koriandri või sidruniviiludega.

Sidruniküüslauk Tilapia

Sidruniküüslauk Tilapia
Eelsoojendage ahi temperatuurini 375 kraadi Fahrenheiti või 190 kraadini. See säästab toiduvalmistamise ajal aega.
  • Kui te ei kuumuta ahju eelkuumutatud, lisage soovitatud küpsetusajale 5-10 minutit.
Sidruniküüslauk Tilapia
Pihustage küpsetusnõud kleepumatu küpsetuspihustiga. Kui teil pole küpsetuspihustit, katke küpsetusnõud alumiiniumfooliumiga.
Sidruniküüslauk Tilapia
Loputage tilapiafileed jaheda vee all. Patsutage kuivatage paberrätikuga ja asetage need kõrvuti küpsetusnõule.
Sidruniküüslauk Tilapia
Kombineerige väikeses kausis sidrunimahl ja või. Jaotage ühtlaselt filee üle hakkimisharjaga, kui teil seda on.
Sidruniküüslauk Tilapia
Piserdage küüslaugu, peterselli ja pipraga. Soovi korral lisage täiendavaid maitseaineid.
Sidruniküüslauk Tilapia
Küpseta katteta kala umbes 30 minutit. Kalaga lahti tõmmates peaksid kalad olema valged ja helbed.
Sidruniküüslauk Tilapia
Serveeri kohe. Määri soovi korral sidruniviilude või peterselliga.
Milline meetod on tervislikum: küpsetatud või pannil keedetud tilapia?
Küpsetatud tilapia on teie jaoks tervislikum, kuid pannil küpsetatud on veel üks suurepärane alternatiiv.
Enne ja pärast toiduvalmistamist peske alati käsi seebi ja veega.
Segage need retseptid omavahel, lisades oma maitseaineid ja garneeringuid.
Kui olete piisavalt vana, nautige seda rooga klaasi jahutatud valge veiniga nagu Sauvignon Blanc.
Küpsetusnõude ahjust väljavõtmisel kasutage ahjuvarustust ja ärge unustage, kui olete küpsetamise lõpetanud, ahju välja lülitama.
l-groop.com © 2020